Kaks peamist artriidi tüüpi mõjutavad sõrmi: artroos ja reumatoidartriit Kõik harjutused peaksid olema liigesekahjustuste vältimiseks valuvabad. Glükoosamiin paistab vähendavat liigeste kahjustusi pikaajaliselt, kuid pole teada, kas see suudab ka haigust hävitada. Reumatoidartriidi puhul võivad põletikku vähendada erinevad kalaõlide toidulisandid. Kohanduvad esemed, näiteks purgi avamise tööriistad ja automaatselt avanevad käärid, vähendavad sõrmevalu ja vähendavad liigeste stressi. Iga haigus kahjustab liigeseid, kuid nende põhjused on erinevad.
Mis seda põhjustab? Osteoartriit võib olla põhjustatud aastakümnete pikkusest liigeste kulumisest, kuid rolli võivad mängida ka geneetilised faktorid, liigne kaal ja kehalised puudused ravimaks kõhresid.
Частота 741 Гц 5-я чакра: чистит тело от инфекций, ауру и пространство от воздействий и сущностей
Reumaatilise artriidi rheumatoid arthritis puhul ründab immuunsussüsteem keha enda liigeseid ja viimastega seotuid kudesid ehk tekib nn. Osade inimeste puhul võib see põletikuline seisund, mis tihtipeale esineb vanuses a.
Kuidas toidulisandid aidata võivad? Kuigi osteoartriidil ja reumatoidartriidil on erinevad tekkepõhjused, siis praktikute poolt kasutatavatel ravimeetoditel on mitmeid sarnasusi.
Antioksüdante, nagu vitamiine C ja E ning tsinkikasutatakse mõlema haiguse puhul kaitsmaks rakke, ka liigeste omasid, kahjustuste eest. Glükoosamiinmis on kõhre ehitav suhkru ühend, on üks enim kasulikke abinõusid leevendamaks artriidi valu.
Glükoosamiin paistab vähendavat liigeste kahjustusi pikaajaliselt, kuid pole teada, kas see suudab ka haigust hävitada. Tõstmaks glükoosamiini efektiivsust tuleb seda võtta kombineerituna kondroitiiniga. Lisaks tasub proovida toidulisandeid, mis on esitletud allolevas tabelis.
Liigeste kaitse
Sellest tulenev kahjustatud liigese põletik põhjustab valu ja hävitab kudesid. Osteoartriit ja reumatoidartriit võivad esineda peaaegu igas keha liigeses, kuid mõlemad seisundid mõjutavad sageli sõrmi. Liigeste kaitse Liigeste kaitsemeetodid võivad aidata vähendada artriidi valu ja põletikku igapäevaste toimingute ajal. Suure käepidemega tööriistad ja köögiriistad vähendavad sõrme liigeste survet.
Vahu saab selle läbimõõdu suurendamiseks keerata hambaharja või pliiatsi ümber.
Kohanduvad esemed, näiteks purgi avamise tööriistad ja automaatselt avanevad käärid, vähendavad sõrmevalu ja vähendavad liigeste stressi. Uksekäepideme kinnitusi saab asetada uksenuppude kohale, et saaksite need pigem käsivarrega avada, kui näppude abil nuppu haarata ja keerata.
- Mõlemaid haigusi saab märgatavalt leevendada toidulisandeid tarbides ja nahale salvi määrides.
Painutatud sõrmedega esemete haaramine võib suurendada liigesepõletikku, kuid eseme, näiteks raamatu hoidmine avatud peopesadega annab jõupingutused randme- ja küünarlihastele. Liigeste kaitsemeetodid võivad aidata vähendada artriidi valu ja põletikku igapäevaste toimingute ajal.
Harjutus Ajutiselt kasutatakse liigutuste ulatust ja õrnat tugevdamist, et vältida artriitiliste sõrmeliigeste edasist kahjustamist.
Sõrmeharjutused säilitavad liigese paindlikkuse ja vähendavad jäikust. Pöidlaharjutused hõlmavad kummardumist pinkie sõrme põhja ja pöidla puudutamist iga sõrme otsa. Sõrmeliigeste paindlikkus säilib, tehes täieliku rusika, seejärel sirutades sõrmed täielikult.
Sõrmega kõndimise harjutused - iga sõrme liikumine vasakule, ükshaaval ja siis tagasi paremale - vähendavad sõrmede põhjas olevate suurte sõrmenukkide jäikust.