Proovige sirutada, et saaksite oma põlve alla asetada padjad või padjad. Põlveliigese uurimisel küsib arst või meditsiinitöötaja seda, kui palju valu määratakse, käituda, hüpata, põlvitada või kükitada. Lisaks võib soovitada röntgenikiirgust või MRI-d. Teie laps võib olla vaja kasutada pahkluu kõõluse rihma põlveliugi toetamiseks, tehes samal ajal spetsiaalselt väljaõpet.

Harmoonika Kuidas hüppaja põlve ravida Hüppaja põlv võib tunduda ebamugavustena, kuid on oluline hoida põlve eemal ja lasta sel paraneda.

Turse vähendamiseks keerake põlve ja võtke ibuprofeeni. Kui muud konservatiivsed ravimeetodid, näiteks põlve tõstmine või jääkoti paigaldamine, teie põlve ei paranda, hankige meditsiiniline diagnoos ja raviplaan.

Teie arst võib soovitada füsioteraapiat, süste valu leevendamiseks või operatsiooni.

5 efektiivset ravi, et puhastada jumperi põlvkond lastel - Laps

Kui teie põlv on taastunud, saate hõlpsalt harjutusi, mis tugevdavad tugilihaseid. Sammud Meetod üks 3-st: Põlve puhkamine ja toetamine üks Puhake põlve vähemalt 24—48 tundi.

Alustage põlve puhkamist kohe, kui märkate valu või turset.

• Põlveliigese uurimisel küsib arst või meditsiinitöötaja seda, kui palju valu määratakse, käituda, hüpata, põlvitada või kükitada.

Enne kui hakkate seda uuesti kasutama, peate põlvest eemale hoidma ja laskma sellel vähemalt üks või kaks päeva puhata. Vältige suure mõjuga spordialade mängimist või treenimist põlve põletikul. Enamik hüppaja põlve juhtumeid vajab mitu nädalat või isegi kuud ravi. Kuna hüppaja põlve on ülekoormusvigastus, on oluline muuta oma aktiivsuse taset põlve paranemise ajal. Rääkige oma arstiga, milliseid tegevusi on ohutu teha, milliseid muudatusi peate tegema ja millised tegevused võivad teie vigastust halvendada.

Võta asju rahulikult, kuni taastud. Näiteks peate võib-olla mängitavatest spordialadest pausi tegema. Ärge suruge oma keha kohe. Kui midagi on valus, lõpetage selle tegevuse tegemine. Kui teie põlv on paistes või tunnete teravat valu, võtke ibuprofeeni esimese 24 kuni 48 tunni jooksul. Põletikuvastased ravimid võivad vähendada turset ja leevendada esialgset valu. Rääkige oma arstiga, kui kaua peaksite ibuprofeeni võtma valu leevendamiseks.

Vajutage jääkotti või geelipakk oma põlve, et vähendada turset ja tunda valu uuesti. Hoidke jääkotti korraga üle põlve kuni 10 minutit. Tehke seda üks kord tunnis, kuni turse langeb.

Kui teil on hüppaja krooniline põlv, siis plaanige pärast treenimist jääkotti panna.

3 viisi hüppaja põlve raviks - Esiletõstetud Artiklid

Kui teie põlv on valus või puhkate, tõstke see üles. Proovige sirutada, et saaksite oma põlve alla asetada padjad või padjad. Põlve tõstmisel aitab raskusjõud vedelikku põlvest eemale viia, mis võib turset vähendada. Osta põlvepael ja mähkige see otse põlve alla. Pange see mitu korda nii, et see toetaks lihast otse teie põlvekaare all.

Kuidas hüppaja põlve ravida

Mähis vabastab mõningast survet teie lihasele, mis võib valu leevendada ja lihase kiiremini paraneda. Põlverihma nimetatakse ka jumper ja turse ravi või Cho-pat rihmaks.

Saate neid osta enamikus apteekides või meditsiinitarvete kauplustes. Lõigake 6 teibiriba, mille pikkus on umbes 15 tolli 38 cm.

Kandke põlve küljele 2 teibiriba, ristades need X-tähega. Seejärel looge põlve teisele küljele veel üks 'X', ületades veel 2 teibiriba. Lindi ankurdamiseks keerake viies lint oma X-i ülaosa ümber.

Seejärel keerake 6. Kinesioloogilise lindi pealekandmiseks on mitu võimalust.

Parim on küsida oma arstilt või füsioterapeudilt, kuidas teip oma põlve asetada. Reklaam Meetod 2 3-st: Meditsiinilise ravi saamine üks Diagnoosige hüppaja põlve raskusaste. Arst jälgib, kuidas te vigastuse taseme määramiseks jooksete, hüppate, põlvitate ja liigutate põlve. Arst hindab teie hüppaja põlve vahemikus 1—5. Kui arst kahtlustab, et teil on luukahjustus, võib ta tellida röntgenpildi. Kui nad arvavad, et teil on täielik pisar, võib teie arst tellida MRI. Väiksem hüppaja põlve juhtum ei pruugi vajada pildistamise katseid.

Arst kasutab diagnoosi teie põlve raviplaani koostamiseks. Madalal tasemel vigastused paranevad puhkamise ja toetamisega, raskema diagnoosi korral on vaja intensiivsemat ravi.

Uuringud näitavad, et professionaalsed ravimeetodid, näiteks massaaž või elektriravi, aitavad põlveliigese kõõlustel paraneda. Küsige oma arstilt, kas teile meeldiks massaažiteraapia või elektriravi koos rehabilitatsiooniprogrammiga. Kui teil on raske hüppaja põlv, mis pärast kerget ravi pole parem, võite põlve rõhu parast haigust lahkuvad liigesed põletiku leevendamiseks vajada süste.

Arst süstib aprotiniini otse põletikulisse kõõlusesse, mis desensibiliseerib närve ja leevendab valu. Kui teie põlve ei parane pärast enamiku ravimeetodite degenereeruva artroosi ravi, soovitab arst eemaldada põlvest kahjustatud koe. Kirurg suudab kõõlust parandada ja teie põlv peaks paremini paranema, kuna põlve verevarustus on paranenud.

Enamikul juhtudel saate jumper ja turse ravi naasta varsti pärast operatsiooni lõppu. Reklaam Meetod 3 3-st: Harjutused põlve tugevdamiseks üks Venitage oma nelipealihaseid. Kui arst soovitab teil treenida a osana rehabilitatsiooniprogrammpeate tõenäoliselt reie ees nelipealihaseid venitama.

Proovige ühte neist venitustest: Tehke puusa painutaja venitades, asetades ühe põlve elbow liigese 1 kraadi artriit ja teise jala ette, nii et põlv on painutatud.

Lükake puusad ettepoole, hoides selga sirgena. Hoidke oma pahkluu ja tõmmake jalg jumper ja turse ravi taha.

Millised on Patellar Tendiniidi sümptomid? Mõnikord võib teie lapse selline tegevus viia põlveaukasse liigse pinge alla, mis võib põhjustada valu.

Peaksite tundma oma nelipealihaste õrna venitamist. Hoidke venitust 10 sekundit ja vabastage see. Kui teie põlv ei tunne enam valu, alustage nelipealihase kokkutõmbamiseks ja lõdvestamiseks lihtsaid harjutusi.

Seisa või heida pikali ja tõmba põlve rinna poole.

• Hüppa põlve - Teismeliseiga
• Harmoonika Kuidas hüppaja põlve ravida Hüppaja põlv võib tunduda ebamugavustena, kuid on oluline hoida põlve eemal ja lasta sel paraneda.

Hoidke põlve 5 sekundit, enne kui selle aeglaselt vabastate. Tehke 3 komplekti 8 kordust iga põlve jaoks.

Lõpuks võite töötada põlve 10 sekundi hoidmisega. Kui tunnete end mugavalt, tehke iga põlve jaoks 4 komplekti 12 kordust. Kui te ei tunne end trenni tehes põlvele raskuste panemisega, istuge maha ja jumper ja turse ravi jalgade pikendamise masinat. Laiendage ühte jala valgustakistusega ja proovige alustada 3 komplekti 10 kordusega.

Kui teie põlv tunneb end tugevamana, tehke kuni 3 10—12 korduse komplekti. Kükita aeglaselt maha ja tõuse siis veidi kiiremini püsti.

Põiepõletik ja selle ravi - netiapteek Südameapteek

Parandava põlve asemel pange oma kaal heale põlvele. Alustades tehke 3 kükki 10 korda päevas. Töötage kuni 3 kükki 15 korda päevas. Reklaam Kogukonna küsimused ja vastused Otsing Lisage uus küsimus Esita küsimus tähemärki on jäänud Lisage oma e-posti aadress, et saada sõnum, kui sellele küsimusele vastatakse.

Esita Reklaam Tehke alati oma arsti või füsioterapeudiga kindlaks konkreetne treening- ja rehabilitatsiooniprogramm. Kui tunnete mis tahes treeningu ajal valu või põletikku, peatage kohe põlve ja toetage seda.