Jooksma saab hakata enamasti ühe kuu möödudes. Mainimisväärseimad neist on prepatellaarne bursa asub põlvekedra ja naha vahel ja suprapatellaarne bursa asub põlvekedra kohal. Vigastused Vigastuste liigitamiseks võib kasutada eri aluseid, tüüpilisem jaotus on akuutne ehk äge ja krooniline ehk pikema aja jooksul tekkinud vigastus. Ülekoormusvigastused Ülekoormusvigastuste põhjuseks on enamasti kas liigne koormus nt liiga suur treeningmaht , ebapiisav taastumine või vale tehnika. Üks asetseb välisküljel lateraalne menisk ning teine asetseb põlve siseküljel mediaalne menisk.
Liigu sisu juurde Spordivigastused: Mis on meniski vigastus?
Menisk on üks põlves leiduv struktuur, mille ülesandeks on on reieluu ja sääreluu liigeskõhre meniski liigeste ravi sh põrutuste summutamine ning liigese stabiliseerimine. Põlves on kaks meniskit — seesmine ja välimine.
Meniski vigastus on üks sagedasemaid põlvevalude ja ortopeedile pöördumise põhjuseid. Vigastuse tavaliseks tekkepõhjuseks on fikseeritud pöiaga põlveliigese pööramine, põlve ülesirutamine ja ülepainutamine või hüppelt maandumine.
Vastas dr Kati Otsa
Vanematel inimestel on meniski kude rabedam ja seetõttu võib menisk kahjustus tekkida ka oluliselt lihtsamalt, näiteks kükist või istest püsti tõusmisel. Meniski vigastuse peamiseks sümptomiks on valu põlves ja valu tugevnemine painutust nõudvatel liigutustel, näiteks trepist üles astumisel ja laskumisel, aga ka põlve sirutamisel ja järskudel pööretel.
Võib esineda paistetust. Meniski vigastusega ei pruugi alati valusid kaasneda, sest meniskis närve pole.
Meniski vigastus – üks põlvevalu võimalikest põhjustest
Meniski valu põhjus on enamasti mehhaaniline. See tähendab, et kui rebenenud meniskiosa pääseb liikvele ja surutakse vastu liigeskapslit, siis tekib valu.
Enamasti tuleb rebenenud meniskiosa eemaldada, kuid teatud juhtudel on võiamlik ka meniski tagasikinnitamine või õmblus.
Meniski operatsioonist taastumine võtaba aega keskmiselt 6 nädalat. Liikuvust ja lihaste funktsiooni parandava ravivõimlemisega tuleb alustada koheselt pärast operatsiooni.
- Mazi ravi osteokondroos
- Spordivigastused: Mis on meniski vigastus? – Sportest
- Meniskikahjustuse valu esineb sagedamini põlve siseküljel või põlveõndlas.
Jalale võib täis raskusega astuda umbes nädala pärast. Treeninguid vees ja veloergomeetril sõitmist võib alustada paari nädala möödudes. Jooksma saab hakata enamasti ühe kuu möödudes.
