Arsti poole tuleb pöörduda ka siis, kui sümptomid kestavad kaua keskmiselt üle 10 päeva. Pooltahke toit on hõlpsam süüa kui liiga paks või vedel. Näpunäiteid Õpi tähele panema, millal ravimite mõju on kõige tugevam ja võta raskemad asjad ette just siis Kui sul on raskusi närimise või neelamisega, ajasta ravimi võtmine pool tundi kuni tund enne söögiaega koos väikese palaga Ära võta ravimit tühja kõhuga — võib põhjustada maovaevusi. Lõdvestusvalu on raskem seletada, samuti seda, et kerge, mõõdukas pingutus tihti leevendab valusid.

Valu saab ravida ja ennetada Ulla Parelo, Jekaterina Nešpanova Akuutne valu sunnib sageli puhkama ja on seega organismi kaitsev tegur.

Akuutsele valule on iseloomulik pulsi kiirenemine ja südamelöögi mahu suurenemine. Krooniline valu on sageli seotud haigusega ja sellega võivad kaasneda lisasümptomid, näiteks masendus, unetus või aktiivsuse langus. Sama valuärritaja võib tekitada inimestel erinevat valu ja võib ka ühe inimese puhul anda ise olukorras eri aistingu.

Lihasevalu on sageli tuikav ja selle asukohta raske kindlaks määrata. Lihasevalu põhjustavateks ärritajateks on ebapiisav hapniku hulk, põletikureaktsioonis vabanevad ained ja mikrovigastuste tagajärjed.

Koevigastusest tingitud valu eristatakse närvivigastusest tingitud valust, mille puhul on kahjustunud valu üle kandev närvisüsteem ise.

1. Viis kehalist häda, mis võivad kõnelda hoopis depressioonist Ohtuleht.
2. Valu saab ravida ja ennetada Ulla Parelo, Jekaterina Nešpanova Akuutne valu sunnib sageli puhkama ja on seega organismi kaitsev tegur.
3. Kuidas ravida valu sorme liigeses kaes

Tõhus valuravi koevigastuse staadiumis võib takistada närvivigastusest tingitud valu tekkimist. Seepärast on tähtis ravida ka põletikuvalu.

Lihase- ja liigesevigastused Liikumiselundite hulka kuulub üle lihase ja umbes 40 protsenti kehakaalust moodustavad tugilihased. Lihase kinnituskohtade vahel on lihasekõht, mis on lihase töötav ehk kokkutõmbuv ola liigesepoletik. Liigse pinge, ühekülgsete liigutuste või ootamatu löögi tõttu tekkinud koevigastuse valu liigestes masenduses võib tekkida põletik, sealhulgas lihastes, kõõlustes või lihaste ja kõõluste kinnituskohtades.

Valu abil annab organism märku tekkinud põletikust ja paistetusest. Liigesesideme vigastused tekivad, kui liiges paindub või seda painutatakse vägivaldselt väljapoole normaalset liikumistrajektoori. Vigastus põhjustab ümbritsevatesse kudedesse verevalumi. Liigesesideme osaline rebend tähendab mõne liigesesideme või selle kinnituskoha osalist rebenemist.

Seitse asja, mida mõistavad vaid depressioonis inimesed

Liiges jääb siiski stabiilseks ehk muutumatuks. Seevastu liigesesideme täieliku rebenemise puhul ei ole liiges enam stabiilne. Artriit ehk liigesepõletik on organismi vastus koevigastusele, mille põhjustajaks võib olla surve, korduv pinge või väljastpoolt tulev vägivald.

Koevigastusi võivad põhjustada ka bakterid. Artroos on põletikuta liigesehaigus. Kokkupuutuvate luude kontaktalasid katab kõhrkude.

Õpi kuulama oma keha

Artroosi puhul liigesepindade kõhrkude kulub: kõhr pehmeneb ja kaotab elastsuse — lõpuks läheb isegi katki. Ajapikku võib kõhrkude luuni kuluda, kui luupinnad on sunnitud vastu võtma liigesepiirkonna koormust. Käte ja jalgade probleemid Jalas on 26 luud. Jalalaba võtab vastu ja jagab keha koormust näiteks kõndides või hüpates.

Pahkluunikastus ehk distorsioon on ootamatu jõu poolt põhjustatud, ent paigaltminekust kergem liigesesidemete ja liigese vigastus. Achilleuse kõõluse valusaks jäämist põhjustab kõõlust ümbritsevate kudede põletik ja paistetus. Achilleuse kõõluse valu võib olla ka kudede lagunemise tagajärg. Põlv on üks kergemini viga saav liiges. See võib venida või väänduda, millele järgneb valu ja paistetus.

Põlvemenisk läheb pingesse eriti põlveliigese rotatsioonil, kui liiges on painutatud ja koormatud.

Sümptomiteks on valu, vedeliku kogunemine ja põlve lukkuminek. Külg ees kukkudes võivad külgsidemed viga saada, siis esineb põlves valu, lokaalne­ puute­tundlikkus ja vahel nõrkus.

Kui kahtlustatakse murdumist, tõsist põlvemeniski, külg- või ristsidemete vigastust, tuleks alati minna arsti juurde. Ranne läheb kergesti pingesse töös, mille puhul tehakse samu, pidevalt korduvaid liigutusi.

Randme kõhrepõletik on ülepinge tagajärg. Käe selja­poolel olevad sirutajakõõlused on väga tihedalt kokku surutud ja korduvate liigutuste puhul hõõrduvad need üksteise vastu.

Valu saab ravida ja ennetada

Kõõlusepõletiku sümptomiteks on pöidla tüves tuntav torkav, käsivarde kiirgav valu. Raskematel juhtudel võib tekkida valu liigestes masenduses paistetus. Pidev paistetus kitsas kõõlusekanalis võib viia randmekanali sündroomini, mille puhul üks küünarvarrest kätte kulgev suur närv muutub pidevale survele vastuvõtlikuks.

Sümptomiteks on valu ning pöidla, nimetis- ja keskmise sõrme kangestumine. Seljahädad algavad sageli ootamatult — näiteks venituse tagajärjel.

Valutavat piirkonda hoitakse, kui ümbritsevad lihased kaitsevad valupiirkonda ja valu tundub justkui laienevat. Mitme töö puhul on tööasend pingestatud, kui kaela- ja õlalihased lähevad pingesse ja hakkab tekkima valu. Pikaajaline pinge tekitab põletikku ja valu. Ootamatute vigastuste puhul on esmaabina hea meeles pidada külma, kõrgema asendi ja sideme olulisust. Kergete lihase- ja liigesevaevustega seotud valusid võib leevendada apteegi käsimüügis olevate toodete abil.

Tõsiseid vigastusi, murdusid ja infektsioone tuleb näidata arstile. Arsti valu liigestes masenduses tuleb pöörduda ka siis, kui sümptomid kestavad kaua keskmiselt üle 10 päeva.

Lihase- või liigesevalusid võib ise ravida apteegi käsi­müügis olevate lokaalsete valuvaigistitega.

Need mõjuvad vahetult vigastuse ja valu piirkonnas. Tõsiste, pikaaegsete või haigustest tulenevate sümptomite raviks tuleb siiski alati otsida abi arstilt.