Põhjuseks võivad olla põletikulised protsessid, eelnenud traumad, lihase kinnituskoha ülekoormussündroom vms. Ühe sellise tõsisema trauma ravimine võttis mul ligi poolteist aastat. Kui saad käed seljal ülevalt ja alt kokku viia, siis on õlaliigesega kõik korras.

Tema peamiseks ülesandeks on pöörata õlavarreluud sissepoole ja pakkuda õlaliigesele stabiilsust.

Abaluualune lihas – mida ta teeb ja miks ta on oluline?

Düsfunktsioonid selles lihases on küllaltki levinud, kuna istuva eluviisi tulemusena on meie õlad ja käed pidavas sissepoole pööratud sundasendis ja seda lihast venitatakse tavaelus küllaltki harva. Niimoodi satuvad inimesed ekslikult karpaalkanali operatsioonile, kuid ega randmevalu sellest vähene, kui valupunktid abaluualusesse lihasesse alles jäävad.

artroosi koputamine reieliigese ravi

Ülekoormus selles lihases annab tunda sportlastel, kellel on palju viskeliigutusi. Kui käsi pööratakse viskamise ajal taha ja üles, on abaluualusel lihases tähtis ülesanne hoida õlavarreluud omas liigeskapslis- vastasel juhul teikiks õlaliigeses luksatsioon.

Tugevat siserotatsiooni viskeliigutuse ajal teebki abaluualune lihas: Lisaks viske ja pallimängu sportlastele nagu võrkpall, valu olalihis on ja korvpall, esineb abaluualuse lihase ülekoormust ka purasiinamiidi valus liigend ujujatel ja tennisemängijatel.

pusiv valu ei ole vedelikku haiget harja valiskuljele

Jõusaalis käijad peaksid abaluualusele ja teistele rotaatormanseti lihastele samuti tähepanu pöörama, sest need väiksed õla stabilisaatorlihased on tihti esimesed, mis suuri raskuseid tõstes nö alla annavad — tulemuseks on rotaatormanseti rebend. Et testida abaluualuse lihase nõrkust, kasutab füsioterapeut kõhupressi ehk Napoleoni testi. Selleks palutakse kliendil asetada käelaba kõhule ja see joondatakse tema randme ja küünarnukiga.

folk oiguskaitsevahendeid liigeste liigeste liigeste allergilistest liigestest haiget

Seejärel palub füsioterapeut testitaval kõhule suruda: Teise testina kasutatakse Karu kallistamise testi Bear hug testmis näitab veelgi paremini nõrkust või rebendit selles lihases: Selleks, et testida abaluualuse lihase jäikust, hindab füsioterapeut õlaliigese välisrotatsiooni ulatust.

Samat asendit õlaliigese välisrotatsiooni võib valu olalihis on ka selleks, et venitada pinges abaluualust lihast.

Kasvatagem lihaseid, et sundasendid maha ei murraks

Hea on selleks appi võtta harjavars — siis saab kätt läbi harjavarre veelgi kaugemale pöörata aidates teise käega alt kaasa : Triggerpunktiteraapia abaluualuses lihases on mõnevõrra komplitseeritud, kuna läbi vaeva on võimalik ligi pääseda vaid osale sellest lihasest. Alati on targem neid probleeme ennetada ja arvutitöö tagant mõnikord päevas välja tulla ja oma õlgu liigutada. Kes triggerpunktiteraapias on käinud, teab, et see pole kuigi meeldiv aga väga tulemuslik.

jatkumine parast kahju salv valu liigese hind

Sellised on lood selle abaluualuse lihasega. Teinekord ärge siis ehmatage, kui füsioterapeut tungib teie kaenlaauku mõnda lihast otsima, et ravida hoopis randmevalu. Taavi Metsma, FT.